마인드풀니스와 일기 현재를 사는 연습
마음 챙김 일기: 현재를 사는 연습으로 변화하기 현대 생활에서는 스트레스와 불안함이 일상적으로 느껴지는 경우가 많아요. 그러한 문제를 해결하기 위해 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 마인드풀니스입니다. 마음 챙김(mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 감정과 생각을 판단 없이 바라보는 기술을 의미해요. 이 블로그에서는 마인드풀니스와 함께 일기 쓰기를 통해 현재를 사는 연습을 할 수 있는 방법에 대해 알아볼게요. ✅ … Read more